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第31章 睡眠，锻炼，还有营养[1/3页]

　　5月，是一年之中生长速度最快的月份。

　　这时候，人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。

　　充足的睡眠，合理的锻炼，还有科学的营养，是影响身高最主要的三大原因。

　　睡眠，自然是不用担心，以早柚的能力，睡觉的时间只多不少；

　　锻炼，这个有待考证。虽然早柚精通忍道，但并不代表她每天都有合理的锻炼；

　　营养，这方面就得交给陆时雨来解决了。不过他毕竟不是专家，能做的也就是复刻当初高中时，哥哥给自己做的营养餐了。

　　“我想想看......应该是蛋白质、维生素d、还有一些矿物质......蛋白质的话可以考虑牛奶和豆奶，维生素的话可以考虑各种新鲜蔬果，至于矿物质......”

　　矿物质啊......我怎么知道矿物质哪里获取？提瓦特大陆又没有矿泉水，要不干脆磨点白铁矿粉末撒进去算了？算了，奶类食物和蔬果里应该会有少量矿物质吧，就先不考虑了。

　　（作者：矿物质别称是“无机盐”，人体内主要有“钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯”这几种成分，还有部分微量元素。因为陆时雨孤陋寡闻，所以这里由我来替大家解（bai）释（du）。）

　　“我想想看啊......钙质的话，应该就只能选择牛奶了吧？但是不知道早柚有没有乳糖不耐受，小孩子多半肠胃都不太好啊......”

　　这可有点麻烦了。虽然能把牛奶做成酸奶来分解其中

第31章 睡眠，锻炼，还有营养[1/3页]

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