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第31章 睡眠，锻炼，还有营养[2/3页]

　　的乳糖，但是原味的酸奶会是酸味的；而如果像之前的樱花奶霜一样，加入蜂蜜的话，过量的糖类又会阻碍钙质的吸收。

　　陆时雨犯了愁。当初哥哥给自己做营养餐的时候，用的是什么样的处理方式来的？

　　陆时雨苦苦思索，却想不出个所以然来。

　　“算了，先把饮品放在一边，想想别的东西吧。”

　　这一次，除了饮品，陆时雨还打算给早柚做点吃的。想要长高，光是喝的东西可不行，必须要有搭配的营养餐才行。

　　“话说像早柚这样喜欢偷懒的家伙，平时几乎都没有在工作吧？那么就不需要像九条裟罗那时候一样，考虑方便携带的问题了。最主要是，到底要选择什么作为主食好呢？面包？还是米饭？”

　　再三考虑后，陆时雨选择了面包。因为平时早柚吃的都是饭团，所以他认为或许给早柚换个口味会是不错的选择。另外，相比饭团或者寿司，面包能够改进利用的地方更多。

　　“既然已经决定好面包了。那就来想想看配菜吧。我看看蔬果有哪些——

　　胡萝卜？早柚会讨厌胡萝卜的味道吗？先保留着吧；

　　金鱼草？完全不知道这东西的营养成分，还是算了吧；

　　莲蓬？这个好像挺不错的，莲子可以拿来炖汤喝，先保留；

　　杏仁？这个应该可以弄成小碎块加进饮品里......等等。我记得杏仁好像——”

　　陆时雨忽然想到了“六个核桃”。既然核桃拥有丰富的蛋白质，那么同样作为坚果类的杏仁，应该也可以做成杏仁露吧？

　　杏

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