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第31章 睡眠，锻炼，还有营养[3/3页]

　　仁露，是以杏仁为原料，配以清水制成的植物蛋白饮料。一般认为其不含胆固醇和乳糖，有益于健康。而将杏仁露加热并加入少量淀粉，搅拌过滤后就制成了杏仁豆腐。

　　事不宜迟，既然已经想到了好点子，那就赶快行动起来。

　　陆时雨将杏仁放入泡制，然后继续清点食材。

　　虽然说不加糖的杏仁露也是没有味道的，但是由于它的性质和酸奶不一样，所以可以加些黑芝麻、红枣之类的东西来改变味道，因此这倒也不是什么难事。

　　“饮品已经决定好了，现在就来考虑一下主食的问题吧。”

　　既然选择了面包，那么最先想到的就是三明治了。蔬菜的话，就选择切成细丝的卷心菜和切片三明治吧。至于肉类——

　　陆时雨将禽肉、兽肉、虾仁、螃蟹等肉类在面前排成一字。

　　“是要选红肉，还是白肉呢？”

　　红肉，是指烹饪之前略带红色的肉，比如，猪肉、驴肉、羊肉等，优势就在于能够为食用者补充更多的元气。

　　白肉，则是指烹饪前色泽发白的肉，包括鸡肉、鸭肉、鹅肉以及鱼肉。目前营养学称白肉含有的不饱和脂肪含量较高，可以暂且认为白肉营养更健康。

　　那么，到底要选择哪一款呢？陆时雨犯了愁。

　　“算了，想这么多也没用。反正泡制杏仁还需要一点时间，全部都试一遍好了。”

　　最终，陆时雨动用了所有的肉类，做成了多份三明治。正打算邀请隔壁八重堂的编辑们一同品尝的时候，一个脑袋忽然从身后探出，把他吓了一跳。

第31章 睡眠，锻炼，还有营养[3/3页]

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